Darmgesundheit im Alltag:

So stärken Sie Ihre Verdauung

Liebe Patientinnen und Patienten,

„Der Darm ist das Zentrum unserer Gesundheit“ – dieser Satz trifft mehr zu, als man denkt. Denn ein gesunder Darm unterstützt nicht nur die Verdauung, sondern beeinflusst auch unser Immunsystem, den Stoffwechsel und sogar unsere Stimmung.

Was ist Darmgesundheit?

Ein gesunder Darm hat eine intakte Schleimhaut, eine funktionierende Verdauung und ein ausgeglichenes Mikrobiom – das heißt, eine vielfältige Bakterienwelt, die unsere Darmflora bildet. Diese Bakterien helfen uns bei der Nährstoffaufnahme, bilden Vitamine und schützen uns vor Krankheitserregern.

Was Sie im Alltag tun können:

▪︎ Ballaststoffreich essen: Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Gemüse und Obst fördern die Darmbewegung.

▪︎ Ausreichend trinken: Mindestens 1,5 bis 2 Liter täglich, vorzugsweise Wasser oder ungesüßte Tees.

▪︎ Bewegung integrieren: Schon regelmäßige Spaziergänge regen die Verdauung an.

▪︎ Stress reduzieren: Dauerstress beeinflusst die Darmfunktion negativ – achten Sie auf Ihre innere Balance.

▪︎ Zucker und Fertigprodukte meiden: Sie fördern ungünstige Darmbakterien.

Wann zum Arzt?

Wenn Sie regelmäßig unter Blähungen, Bauchschmerzen, Durchfall oder Verstopfung leiden oder eine plötzliche Veränderung Ihres Stuhlverhaltens feststellen, sollte das ärztlich abgeklärt werden – insbesondere bei familiärer Vorbelastung mit Darmerkrankungen.

In der Internistischen Praxis Xanten stehen Ihnen folgende Untersuchungen zur Verfügung, um Ihre Beschwerden abzuklären und gezielt zu behandeln:

▪︎ Ultraschalluntersuchung des Bauchraums

▪︎ Laboranalysen (z. B. Entzündungswerte, Nahrungsmittelunverträglichkeiten)

▪︎ Stuhluntersuchungen (z. B. auf Blut, Entzündungsmarker, Mikrobiomdiagnostik)

▪︎ ggf. Überweisung zur Darmspiegelung

Verdauungsprobleme sind häufig – und oft gut behandelbar. Wenn Sie unter wiederkehrenden oder neuen Beschwerden leiden, nehmen Sie gerne Kontakt mit uns auf. Gemeinsam finden wir heraus, was Ihrem Darm guttut. Wir sind für Sie da!

Stammpatienten können Termine jederzeit telefonisch oder direkt über unsere Webseite vereinbaren. **

Tel.: 02801 984 410

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Ihr Team der Internistischen Praxis Xanten Dr. Carlos Marengo & Dr. med. Michael Schmitz

Sprechen Sie uns an – Gemeinsam setzen wir uns für Ihre Gesundheit ein! 🩺 

**Bitte beachten Sie, dass sich Neupatienten für die Terminvereinbarung per E-Mail oder telefonisch an uns wenden sollen, da wir als Neupatienten mehr Zeit einplanen und sicherstellen möchten, dass diese gewährleistet ist. Eine Buchung über unser Online-Portal ist für Neupatienten daher nicht möglich.